日記
2016年4月24日(日)
体重69.8kg   体脂肪率35.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:00
体重69.8kg  体脂肪率35.2%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


4月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在69.6kg 35.0%
あと10.6kg あと7%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年4月  
16 21
23 26 27 28
29 30

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

ゆん
女性 
159.0cm 67.0s

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