日記
2016年4月24日(日)
体重58.2kg   体脂肪率27.0%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

未記入

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

未記入

お風呂後脚のマッサージをする

未記入

夜に6時間は眠る

×

食事時間を記録

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

ごはんを食べてから甘いものを食べる

×

ストレッチ10分

×

ウォーキングorコアリズム

○

23

00:00
体重58.2kg  体脂肪率27.0%

BMI:23.5
筋肉量:39.9kg
内臓脂肪:4.0kg
基礎代謝量:1303kcal/day

ダイエットルールが生活の中で実行できるものじゃないから
見直したい
あと、運動は少しずつでもしていきたい

10時30分朝食
16時30分LOOK5個
18時30分夕食
19時シュークリーム1/2個


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-8.2kg -4.7%
現在55.8kg 25.3%
あと2.8kg あと1.3%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
6 8 10
13 14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 53.3s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.9s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!