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2016年4月23日（土）
体重59.5kg 体脂肪率27.9％起床後体重を測定する |  | 軽い夕食 |  |
コアリズムorストレッチ | | 夜に６時間は眠る | |
睡眠と食事を記載 |  | 夕食の10時間経過後に朝食を食べる | |
間食を記載 | | 血流をよくする | |
ウォーキングorコアリズム | |
BMI:24.0
筋肉量:40.3kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1320kcal/day
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20代後半 女性 身長：157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
| 開始時 | 64.0kg | 30.0％ |
 | -7kg | -2.9％ |
| 現在 | 57.0kg | 27.1％ |
| あと4kg | あと3.1％ |
| 目標 | 53.0kg | 24.0％ |
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