日記
2016年4月23日(土)
体重59.5kg   体脂肪率27.9%

起床後体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

○

睡眠と食事を記載

×

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

間食を記載

×

血流をよくする

×

ウォーキングorコアリズム

○

22

00:00
体重59.5kg  体脂肪率27.9%

BMI:24.0
筋肉量:40.3kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1320kcal/day


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.8kg -3.4%
現在57.2kg 26.6%
あと4.2kg あと2.6%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
160.0cm 59.2s

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160.0cm 58.5s

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145.0cm 56.7s

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163.5cm 76.5s

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