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2016年4月23日（土）
体重59.5kg 体脂肪率27.9％体重を測定する |  | 夜に６時間は眠る | |
甘いものを食べるときは飲み物といっしょに |  | 脚のマッサージ | |
舌を動かす | | 身体を動かして気分スッキリ！ | |
睡眠と食事を記載 |  | 夕食の10時間経過後に朝食を食べる | |
間食を記載 | | 血流をよくする | |
ウォーキングorコアリズム | |
BMI:24.0
筋肉量:40.3kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1320kcal/day
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20代前半 女性 身長：157.5cm
なりたいイメージになる！
もっと毎日を楽しめる人になる！
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
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ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
| 開始時 | 64.0kg | 30.0％ |
 | -7.3kg | -3.5％ |
| 現在 | 56.7kg | 26.5％ |
| あと3.7kg | あと2.5％ |
| 目標 | 53.0kg | 24.0％ |
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