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2016年4月23日(土)
体重59.5kg 体脂肪率27.9%起床後体重を測定する | ![]() | 軽い夕食 | ![]() |
コアリズムorストレッチ | ![]() | 夜に6時間は眠る | ![]() |
睡眠と食事を記載 | ![]() | 夕食の10時間経過後に朝食を食べる | ![]() |
間食を記載 | ![]() | 血流をよくする | ![]() |
ウォーキングorコアリズム | ![]() |
BMI:24.0
筋肉量:40.3kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1320kcal/day

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