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2016年4月23日（土）
体重59.5kg 体脂肪率27.9％起床後体重を測定する |  | 鏡を見ながらコアリズムをする |  |
甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる | | お風呂後脚のマッサージをする | |
夜に６時間は眠る | | 睡眠と食事を記載 |  |
夕食の10時間経過後に朝食を食べる | | 間食を記載 | |
血流をよくする | | ウォーキングorコアリズム | |
BMI:24.0
筋肉量:40.3kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1320kcal/day
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20代前半 女性 身長：157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
| 開始時 | 64.0kg | 30.0％ |
 | -7.7kg | -3.8％ |
| 現在 | 56.3kg | 26.2％ |
| あと3.3kg | あと2.2％ |
| 目標 | 53.0kg | 24.0％ |
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