日記
2016年4月23日(土)
体重59.5kg   体脂肪率27.9%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

未記入

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

未記入

お風呂後脚のマッサージをする

未記入

夜に6時間は眠る

○

睡眠と食事を記載

×

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

間食を記載

×

血流をよくする

×

ウォーキングorコアリズム

○

22

00:00
体重59.5kg  体脂肪率27.9%

BMI:24.0
筋肉量:40.3kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1320kcal/day


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7.7kg -3.8%
現在56.3kg 26.2%
あと3.3kg あと2.2%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
6 8 10
13 14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.1s

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 54.2s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.9s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!