日記
2016年4月24日(日)

50kになるまで続ける

未記入

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

よく噛んで大事にゆっくり味わって食べる

未記入

もうお腹いっぱいっ!!!充分食べた

未記入

腹筋ローラー絶対やる

未記入

53.6kg   37.0%

11:23
体重53.6kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-1.8kg -3%
現在53.8kg 34.0%
あと3.8kg あと4%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年6月  
           
7 8 9
11 13 15 16
24
25 26 27 28 29 30

 

あぴよ
41歳 女性 
153.0cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.8s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

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lalala
女性 
161.4cm 55.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

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