日記
2016年4月24日(日)

スクワット最低10回クリア

○

カーフレイズ最低30回クリア

○

甘いもの食べたくなったら、何か運動してから

○

目についたごみを捨てる

○







セブンで見つけた!
セブンのドーナツ、きなこ、抹茶を、食べたあとに、
これ、食べちゃった!
久々に、何も考えず食べた。
おいしかったなり。
いいのだ、たくさん歩いたから。
ほんとか? いや……
でも食べる前にももあげを左右20回ずつしたよん。


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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-1.6kg +1.4%
現在56.9kg 27.4%
あと6.9kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 4 5
6 7 8 12
13 14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.7s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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