日記
2016年4月24日(日)

スクワット最低10回クリア

○

カーフレイズ最低30回クリア

○

甘いもの食べたくなったら、何か運動してから

○

目についたごみを捨てる

○







セブンで見つけた!
セブンのドーナツ、きなこ、抹茶を、食べたあとに、
これ、食べちゃった!
久々に、何も考えず食べた。
おいしかったなり。
いいのだ、たくさん歩いたから。
ほんとか? いや……
でも食べる前にももあげを左右20回ずつしたよん。


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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。
体組成計の年齢は49歳をなんとか維持。
気持ちは50代未満。

体重計に乗ると最初に60歳と出てぎょっとします。
ああ、還暦すぎちゃったのねと。
(実年齢を自動計算してくれる体重計なので)

この歳になってくると、久々に会った同い年の友達の変化に敏感になります。
どういう人が若く見えるのか、逆にふけてしまうのか。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

食事制限は、そういう理由からするつもりはないです。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。
60歳から走り始めて、92歳になってもフルマラソンに出ている方もいるし、守田満さんのように短距離で世界記録出す方もいる。
ここからどうするかで、今後の人生がかなり変わるのだろうと思っています。

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.7kg +2.8%
現在59.2kg 28.8%
あと9.2kg あと8.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      4
6 8 12
14 17
24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.6s

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 69.0s

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