日記
2016年4月24日(日)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

体重を測る

○

お菓子にさよなら。貰ったときだけ。

×

スクワット50回

○

夜は炭水化物抜き

×

夜9時以降は何も食べない

○

便秘しない

○

忙しさにかまけ

09:56
体重49.0kg  体脂肪率25.0%

放置していた分増えますね。

次はじっくり減らします。


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31歳 女性 身長:150.0cm
じりじりと太ってきました。
仕事上、不規則で寝る時間も食べる時間も一定しません。
きつめな仕事のストレスを、間食と飲み会で解消する癖あり。

生活を改善する必要がありますが、モチベーションが保てず。

なんとか公開して頑張りたいです。


2016年3月16日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1.5kg ±0%
現在49.5kg 27.0%
あと4.5kg あと4%
目標45.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.4s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.8s

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