日記
2016年4月24日(日)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

4月25日

09:46




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
おつまみ素麺
かき菜
ニシンとたけのことフキの煮物
小魚クルミ
トマト
ヨーグルト
蒸し鶏

昨日の残りのそうめんをおつまみ素麺にしました。
素麺を切ってピザ用チーズと海苔を混ぜてフライパンで薄く焼いてポン酢をつけて食べる。
小説で読んで作ってみたレシピなんだけど、お気に入りです。
素麺残った時に丁度いい。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ぶっかけうどん
ホウボウの天ぷら
磯辺揚げ 半分


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
カラメルウエハース

これ、ウエハースといってもクリームとか挟まってる訳ではなくて、駄菓子の梅ジャムせんべいの煎餅だけみたいなお菓子。
表面にカラメルがまぶしてある。
口当たり軽くて食べ過ぎそう(^_^;)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ドライカレー
もずく
サラダ
おつまみ素麺
タコの塩辛


コメント
2016年4月24日 10:00
これも美味しそう!
想像すると普通のピザより私の好みかも。

魚缶いりのめんつゆで素麺も気になる〜(^_^)/
魚苦手だから、ついつい出番が少ないんでトライしたいです♪
2016年4月24日 14:21
おつまみ素麺美味しいですよ(^∇^)
素麺が余ったら是非やってみて下さい!
ピザ用チーズがつなぎになるので多めに入れたほうが良いです。
チーズはタンパク質が多くてビタミンb2も豊富だからダイエット向きらしいです。

ゆんゆんさんと味の好みはだいたい同じかと思ってましたけど、違うとこもありましたね(笑)
私は魚大好きなんですー。

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.2kg -0.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと7.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

夕顔
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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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