日記
2016年4月24日(日)
体重55.6kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わかっていた…

09:37
体重55.6kg  体脂肪率27.5%

55.65キロ

増えるのはわかっていた。むくんでぱんぱん。

結局、遅起きは私にはストレスでしかなかった。

今日は、通常。2時20分起き。昨日と眠気はなんら変わらず。

体調にいたっては今日のが良い。
しばらくはこんな感じで。今日はムクミ取る日。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.7s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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