日記
2016年4月24日(日)
体重55.6kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わかっていた…

09:37
体重55.6kg  体脂肪率27.5%

55.65キロ

増えるのはわかっていた。むくんでぱんぱん。

結局、遅起きは私にはストレスでしかなかった。

今日は、通常。2時20分起き。昨日と眠気はなんら変わらず。

体調にいたっては今日のが良い。
しばらくはこんな感じで。今日はムクミ取る日。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-9.1kg -10.5%
現在49.0kg 19.0%
あと1kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.2s

ひより
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163.5cm 46.8s

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164.5cm 51.1s

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160.0cm 77.2s

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154.0cm 64.2s

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158.0cm 52.5s

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