日記
2016年4月24日(日)
体重57.7kg   体脂肪率31.8%

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

57.7kg   31.8%

08:58
体重57.7kg  体脂肪率31.8%


コメント
2016年4月25日 00:01
お元気ですか〜
週末はゆっくりできていたら良いのですが、、。
明日から頑張れば、GWが来ますね。

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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 57.6s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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