日記
2016年4月24日(日)
体重72.3kg   体脂肪率41.5%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

×

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

○

18日目

08:57
体重72.3kg  体脂肪率41.5%

昨日の夜の食べ過ぎで体重増加してました…
でも、やる気は落ちていません!!!!


朝 コーヒー



昼 トマト2個、スライスチーズ2枚、もずく



晩  ご飯、筍の煮物、豚肉の生姜焼き、トマトと新玉ねぎのサラダ
   もずく


夜はしっかり食べました。


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 72.8s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 71.1s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 81.3s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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