ダイエット日記 > アイビーさんのマイページ > まごわやさしい 15日目 ういろうにそわそわ
日記
2016年4月24日(日)

ま(豆)

○

ご(ごま)

○

わ(海藻)

○

や(野菜)

○

さ(魚)

○

し(キノコ)

○

い(芋)

○

一カ所掃除

×

筋トレ もしくは ヨガ

○

足ツボふみふみ

○

お通じ

未記入

ポールウォーキング もしくは ウォーキング

未記入

お菓子は晩御飯の後に食べない

○

まごわやさしい 15日目 ういろうにそわそわ

07:42
体重57.5kg  体脂肪率26.1%



今日は何にも予定なしの1日。
暇だと食べちゃうので、
主婦業にいそしむ。つもりなんだけど〜。

おいしいういろうをいただいたから、
食べたくてそわそわしてる。

起きて最初の食事がお菓子じゃ、血糖値が急激に上昇して、
脂肪を溜め込みやすくなる。


それに、甘いものは、おやつにじっくり味わって食べるのが一番。
夕方3時〜4時いわゆるおやつの時間がBMAL1(脂肪を溜め込みやすくするホルモン)が一番少ない。
知識はあるのだから、ちゃんと生かそう。

とりあえず、白湯飲もう。

美味しくういろうを食べるために、
午後一で買い物に歩いて行ってきました。
帰ってから、
一切れを美味しく味わっていただきました。
もうひとつ食べたい《*≧∀≦》
でも、お腹はすいてないので、食べない・・・と思う。

朝 チアシード さつまいもいりヨーグルト オールブラン カフェオレ

昼 さんま生姜煮 トマト ピーマンのナムル らっきょう 雑穀押麦玄米おにぎり

間食 ういろう1 水

夜 手羽元中華風焼き漬け 小松菜ごま和え トマト こんにゃくおかか炒め 大根豆腐わかめの味噌汁 ご飯


コメント
 
 
2016年4月24日 18:06
こんばんは(^-^)

コメントありがとうございます♪
ういろう一切れで踏みとどまれてすごいです(笑)私ならまだ食べちゃうかも(^_^;)
私もお気に入り登録させてもらいました♪よろしくお願いします(^-^)
2016年4月24日 18:29
さなさん

早速ありがとうございます。
でも違うんですよ〜。
今も食べたくてウズウズしてますf(^^;
私もあぶないです。

登録ありがとうございます(*^^*)
よろしくお願いしますね。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
健康的にやせたいです。
甘いもの大好きなので、コントロールがむずかしい。

働く主婦です。

料理好きの掃除下手。

ガーデニングと、ヨガが趣味。

4年前にはいてた、デニムのタイトスカートがはけるようになる。最終的には52kg前後が目標です。

2016年5月1日よりポールウォーキング始めました。
2016年4月10日スタート
開始時58.3kg 30.0%
-2.9kg -6.2%
現在55.4kg 23.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標55.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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