日記
2016年4月23日(土)
体重48.7kg   体脂肪率27.1%

朝と夜、体重測定と記録

○

水を1日 1.5〜2リットル飲む

×

ボクシングジムに行く。1時間30分

×

ダイエット縄跳び 3分間

×

子供のご飯の残りを食べない

○

食事の記録をつける

○

摂取カロリーが消費カロリーを越えない

×

間食は、150キロカロリー以内

○

太って着れなくなったジーパンに脚を入れてみる

×

自分が痩せた姿を想像する

○

食べてしまった 満腹感・不快感を 思い出す

○

同じようにダイエットを頑張っている人のことを思い出す

○

1日1つ、物を処分する(心も体もスッキリ)

○

(勝手に)ライバルに負けない

○

私の捨てられない物

21:06
体重48.7kg  体脂肪率27.1%

水、1.2L


間食
ナビスコ オレオ スティック 抹茶 1ヶ 52kcal
甘納豆 小袋 小豆 1袋 46kcal
森永 ピノ 抹茶 1ヶ 31kcal


★活動量少ない。わりに 食べました。
パンが美味しい パンが。マーガリンつけて。


★夫が 出張から帰ってきたようだ。

★不用品処分
資源ごみの日で 少しだけ出した。
傘の本数も多かったので、2本処分。
折り畳み傘も 4本処分。

自分にとっては、心ときめく物。
ガラクタなのは、わかってるんだけど...
こーゆーのは フリマかなあ。



コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
千葉県在住の主婦。子供二人(8歳と6歳)。夫、単身赴任中(近くだけど)。 毎日、食べてしまっては 後悔の繰り返し。意志弱し。食べることしか楽しみが無い? 痩せたい。これからの自分の人生の為に・・健康の為に・・
2016年3月19日スタート
開始時52.2kg 29.3%
-4.3kg -3.2%
現在47.9kg 26.1%
目標達成!! あと1.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 49.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

一覧へ

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.2s

チコたん
49歳 女性 
168.0cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!