日記
2016年4月24日(日)
体重76.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー 960 kcal
摂取カロリー 3,090 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

75.1kg   26.4%

07:07
体重75.1kg  体脂肪率26.4%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2.6kg ±0%
現在78.9kg 27.5%
あと2.9kg あと2.5%
目標76.0kg 25.0%

 

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  2017年6月  
           
8
11
24
27 28 29 30

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 79.5s

はやぶさ
30代後半 男性 
175.0cm 79.9s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 81.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.4s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

chie*
40代後半 女性 
152.0cm 65.1s

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