日記
2016年4月24日(日)
体重71.8kg   体脂肪率42.2%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

71.8kg   42.2%

06:29
体重71.8kg  体脂肪率42.2%


コメント
2016年4月24日 08:14
おはようございますコメントありがとうございます
それでも確実に減量なさってるじゃないですか
私も同じですよねお菓子を一袋食べてしまったりチョコレートとホイップクリームのパンはやめれなかったり、でも我慢するよりその時の欲求は満たして次の日はちょっと控えるって言うのは一番良いと思ってます この頃寝る前のエアロビックスが効いてるのか朝は体重落ちてますがしないと増えてます
お互い頑張りすぎずにコツコツ乗りきって行こうね

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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.4kg +1.4%
現在77.4kg 44.4%
あと12.4kg あと6.4%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
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合計

 

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  2017年6月  
           
13
27 28 29 30

 

みき
35歳 女性 
157.0cm 80.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 77.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.2s

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まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.8s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 55.6s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 64.4s

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