日記
2016年4月24日(日)
体重47.4kg   体脂肪率27.3%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

×

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

どっちにする?

06:17
体重47.4kg  体脂肪率27.3%


東京21度。早朝凄い雨音で目が覚めたーまるで豪雨!

★本日の画像  「杏仁豆腐とマンゴープリン」
昨日スーパーで購入した二種類のデザート。
其々3個で¥98はお買い得だった〜♪

両者私の大好物!どちらを食べるか?
一応迷う←迷った振り!だいたい皿が2個盛りじゃないの。
結局、両方ペロリと食べて何と美味しい朝でしょう〜
ここであのビフォアーアフター音楽流れる(^−^)♪
これ1個61kcalと案外低カロ。
なので2個食べてもNO ploblem!そう来たか。

mimiさん 1個だけはありえないでしょう。まね。

★画像2 これが森永の「杏仁豆腐3個セット」
「コクと香りのとろける杏仁豆腐」←見事なキャッチ!
私は「買わざるを得ない」でまんまとキャッチされた。笑
このコピーライター凄っ!貴方の勝ち!
ん、この新作のコピーは私が考える!
「超プレミアムな杏仁豆腐」ってね。

Have a nice sunday♪

★熊本阿蘇地震11日目 地震回数850回!
昨日、阿部総理は震災から10日目でやっと視察に。遅っ!
この最中、東京都知事(マスゾエ氏)は
都民の税金でパリ出張に行きファーストクラスに高級ホテル三昧!
その多額出張が明らかに!都知事その日当はおいくらですか?
「私は遊びで行った訳じゃない」の幼稚な会見に都民の私は
言葉無く・・・総理も都知事もどっちもどっち(怒)


コメント
2016年4月24日 06:40
mimiさん、おはようございます!

私もどっちも食べる派ですよ。甘い物ってどうしてこんなに魅力的なのかしらね。
2016年4月24日 07:06

mimiさんおはよう♪

スイーツな休日の朝ー♪盛り付け方で豪華さが増してるね(*^^*) このジャム?はついてるのかな?値段もカロリーもかわいくて◎(^q^)私も両方いただきまぁす
2016年4月24日 08:24
舛添よー。税金返してくれよ。と心のそこから思うわね。たかだか都知事ですよ。国王じゃあるまいし。
2016年4月24日 11:04
えしんちゃん おはよ〜

えしんちゃんも?
選べない時は両方食べる派の党員! イエ糖員!
これ美味しかったよ〜〜〜
2016年4月24日 11:09
きょんちゃん おはよ〜

おっ きょんちゃんも両方派?
良かったあ。これで二人 糖員仲間が増えた!笑
横チョのはジャムでは無くみかんの缶詰なの。

これ付けたら「プレミアム」になったー(^−^)V
2016年4月24日 11:24
ろみいちゃん おはよ〜

・・・でしょ。
総理よ。アスリートの為のオリンピック中止して
今は被災者の救援、命が先決でしょ。 ←今でしょ。
都知事よ。パリまでの飛行機代金1人200万円
高級ホテル1泊10万円以上etc ←国王かよ。
そして「この地震はいいタイミングだった」発言の
オバカ議員・・・
地震回数も尋常じゃないけど
政治家達も尋常じゃないよね。

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 51.5s

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