日記
2016年4月24日(日)
体重54.4kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

54.4kg

04:36
体重54.4kg


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.2kg   
-0.2kg
現在67.0kg 21.0%
あと14.8kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
8 10
26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!