日記
2016年4月23日(土)
体重60.7kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

恐る恐る

01:48
体重60.7kg

体重計にのったけど増えてなくてよかった。
ただ、この食事を3日も続ければどーんっと2キロくらい増えるだろうからきょうからセーブ。


今日まで休みなので午前中のうちに買い物行って、お洗濯済まそう。

できればヨガのビデオとウォーキング。
できればだけど。。
できれば、何週間前から思っていて実行してないクローゼットの掃除。。


きゅうりがダイエットに効果的らしい。
昨日の広告できゅうりが6本99セント(100円くらい)をみつけた!
今週は河童になるつもりで12本買ってこようっと。



コメント
2016年4月24日 16:59
お洗濯にお掃除に、ゆず子さんは本当に働き者ですね、

私は家事をいい加減にする怠け者ゆえ、太った原因はそこにもあると思います。

家事力、少し分けてもらわなきゃ、今も足元を、お掃除ロボット・ルーロ君が、一生懸命お掃除してくれてます。
2016年4月26日 07:58
今日ここさん、でもいつも家の中は散らかってます。
男子が3人もいるせいでしょうか。

お掃除ロボットいいなぁ。。私もほしい。。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。
2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.8kg -0.1%
現在60.8kg 25.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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ちろのすけ
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164.0cm 60.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 62.9s

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