日記
2016年4月23日(土)
体重76.0kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

76.0kg   25.3%

23:14
体重76.0kg  体脂肪率25.3%


コメントする


 


50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2.5kg +0.4%
現在79.0kg 27.9%
あと14kg あと9.9%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4
6 12
13
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 82.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 76.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!