ダイエット日記 > デニコさんのマイページ > 復活☆ダイエットピンキー
日記
2016年4月23日(土)
体重71.4kg

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

未記入

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

未記入

楽しい気分で30分以上散歩をする

未記入

15時以外お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

2011年から2012年。
長女出産後のダイエットでお世話になった、ダイエットピンキー。一時80kgになりそうだった丸々太った私を自己ベスト体重56kgまで落としてくれました(*´∀`)
しかし、2013年。
次女妊娠→出産でゆっくりとリバウンド。
それでも、何とか65kgうろうろ生活だった、あの頃。何度もダイエット決意するも、結局一番ヤバかった時よりはマシなため続かない万年ダイエッター状態でした(;・ω・)
そして、2015年。
男の子が欲しくて三人目を妊娠。
これにより、再び70kgオーバーに( ;∀;)
しかも、2016年のお正月に産まれてきたのは長女そっくりな女の子でした(^_^;)
そして、これまた長女出産時とそっくりな体型に戻りつつある母の私・・・(;´Д`)

毎日体重計とにらめっこはしてきましたが、やっぱりにらめっこだけでは減らないのでピンキー再開します!!
今年に上二人の七五三を予定しているので、11月までにもう一度56kg目標で頑張ります!
まずは、第一目標は今月残り数日ですが70kg台卒業!!
今、だらけまくった生活をしているので、気持ちを引き締めるだけでこれはクリアできると信じてますが…どうかな!?

どうぞ宜しくお願いします。


コメント
2016年4月24日 07:58
デニコさ〜ん!!!
おひさしぶりです(*´▽`*)まさかの3人目妊娠&ご出産されていたんですね!!

あれから全く日記も更新されていないし、何かあったのかなぁ〜って思ってたんですよ(*´з`)


3姉妹♪いいじゃないですか〜(*´▽`*)
うちは男2人なんで三人目女の子狙ってますが・・・三人目はいつになるかわかりませーん(T_T)


私も一時期いい感じに痩せていたのに(授乳してた時はどんなに食べてもそこまで増えなかった)断乳してからはこんな感じなので、一緒にまた頑張っていきましょう( *´艸`)
2016年4月24日 21:55
のーぶりんさん

親戚のお片付けにお仕事、本当にお疲れさまです!!

いやいや、全然何も無かったんですが、単純に減らない体重に口だけダイエット状態で更新出来なくなっていただけでして…( ;∀;)

三姉妹。本当は男の子狙いでしたが、まあ、女の子の子育ては慣れたもので、気楽に育ててます(* ̄∇ ̄*)
さすがにこれで産後ダイエットも終わりにしたいので、授乳期間中に頑張らなくては…ですね(`・ω・´)

のーぶりんさん、三人目女の子狙ってるんですね♪
私の周りは男の子二人兄弟で、末っ子女の子パターンが結構いますよ〜!
ママ待望って感じで皆、可愛らしいベビー服を着ていて、お下がりだらけの我が家の末娘が可哀想になります(笑)
のーぶりんさんも色々落ち着きましたら是非!!
報告はいつでもお待ちしております!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.2s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

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