日記
2016年4月23日(土)
体重52.9kg   体脂肪率27.7%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

×

排便

×

10000歩歩く

×

久しぶりに

00:00
体重52.9kg  体脂肪率27.7%

ホットヨガに行ってきました♪

約1ヶ月ぶりのヨガはかなりキツくて汗が尋常ではないほど出ました!
でもそのお陰か体もスッキリしていて
行って良かったと思いました。

今度からはこまてに通うようにしようと思います♡
明日は行方不明になっている歩数計を探して
見つからなければ買いに行こうと思います‼


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.6kg +0.3%
現在53.3kg 28.7%
あと3.3kg あと3.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

rion
女性 
158.0cm 52.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

あぴよ
41歳 女性 
153.0cm 51.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.4s

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