日記
2016年4月23日(土)
体重52.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になる

未記入

土日は5キロ以上歩く

未記入

毎日走る(一日10分でもいいので)

未記入

筋トレ3種やる(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

もう寝ます

21:57
体重52.8kg  体脂肪率25.1%

おやすみなさいませ〜


コメント
2016年4月26日 11:03
お早うございます。
体調は良くなりましたか?
GWまであと少し、今週も一緒に
頑張りましょう!

あ、でもGWて、ダイエット的には
年末並みに危険ですね。対策を
とらねば。。。
2016年4月27日 22:58
GoProAnaGirlさん


こんにちわ〜!
体調、ありがとうございます!!
腹のほうはだいぶ良くなりましたが、先週土日が休みなかったので、疲れて日記書けませんでした〜!!
確かに、GWはダイエット的に危険ですね!!
でも動けるからプラスマイナスゼロになりますかね〜

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36歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-1.8kg -1%
現在50.2kg 26.0%
あと4.2kg あと6%
目標46.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.4s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

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