日記
2016年4月23日(土)
体重64.3kg   体脂肪率38.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

64.3kg   38.0%

21:55
体重64.3kg  体脂肪率38.0%


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+2.7kg +6.6%
現在66.8kg 41.8%
あと9.8kg あと6.8%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 65.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

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肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.8s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
45歳 女性 
163.0cm 70.8s

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