日記
2016年4月23日(土)
体重53.3kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

朝6時に起きる

○

毎日体重測定する

○

起きたら白湯を飲む

○

晴れてたら朝か夜ウォーキング

×

夕食は糖質制限

×

夜8時以降食べない

○

水を1,680ml飲む

○

夕食は糖質制限

×

53.3kg   32.1%

18:44
体重53.3kg  体脂肪率32.1%


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40代後半 女性 身長:153.0cm
去年の秋頃から体重が急激に増えて人生最大に迄発達してますT_T…挫折つづきのダイエット生活を終わりにしたいと思います(・ω・)ノ
一緒に頑張ってくださいね(^_^)v
脂肪燃焼スープダイエットは近々挑戦したいと思います。
2016年4月22日スタート
開始時54.5kg 32.5%
-1.9kg -0.2%
現在52.6kg 32.3%
あと7kg あと10.3%
目標45.6kg 22.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.1s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

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