日記
2016年4月23日(土)
体重56.8kg   体脂肪率27.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

色々。

18:24
体重56.8kg  体脂肪率27.0%

明日は 仕事が2時までで夜は新入社員歓迎会。
昼はこども留守番になっちゃうから 今日はでかけてきました。

パパは仕事だけど、お弁当作って 九時からポニーのいる公園へピクニック。 車で30分位のとこ。
バトミントンをやったからと炭水化物をよくたべる笑。
1時に帰宅 お弁当箱を洗って 2時から歯医者!
3時に おやつはマックポテトがいいって。
( ; ゜Д゜)
私は無事歯医者が終わった安心感からかマックフルーリをたべる。炭水化物が甘いものを呼んでるの?

夕飯はカレーがいいって ( ; ゜Д゜)
スーパーに買い出しへ
洗濯しまって
カレー作り。
玉ねぎ以外はこどもが切る。自由に切る!笑
もう三年と六年生だし見ない…。見てると注意したくなっちゃうし…。 玉ねぎ切るのは嫌いみたいで私が切る。
生姜のみじん切りは大好きみたい。 楽しいもんね
入れると美味しいよ!
カレーは控え目にして明日の朝にすっかな。
やっと今日のゴールが見えてきた!
どっさりカレー作って明日の夕飯は楽すっぞ〜〜!


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.6kg -4%
現在56.4kg 25.0%
あと1.4kg あと0.5%
目標55.0kg 24.5%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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