日記
2016年4月23日(土)
体重98.5kg
収支カロリー -574 kcal
摂取カロリー 1,998 kcal
消費カロリー 2,572 kcal

ダイエット中なのを忘れない

×

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

×

いらないものを3つ以上捨てる

○

よく噛んで食べる

○

足の筋トレ(伸ばし、起ち、スクワット、サイド、もも)

○

野菜→肉・魚→主食の順番で食べる

○

ロングブレス

○

コンビニ行かない

○

食事日記をつける

○

ピンキーの更新

○

一緒に咲きます

21:40
体重98.5kg








今日も花見に行ってきました

菜の花と桜が一緒に咲く所
東北は桜が遅いんで一緒な時期になる事が多いんよ


桜は若いんですが、とにかくずーっと並木が続くんで
とても見ごたえあり

公式HPでは11qで

風が強い所は散っていたり
品種が遅咲きのはまだだったりでも

6qぐらいは続いているの

端っこ見えないぐらいなんよ
車で走っていてもずーっと続いています


始めてみた時笑っちゃったほど

-------------


ちょっといくと『コゴミ』がたくさん生えているんよ
張り切って取ってきました

胡麻和えしようかな


------------



帰り旦那ちゃん食べ放題行きたいって行って

食べ過ぎたった〜
(´;ω;`)

おわこ〜おわこよ〜
やってもうたね

このばかちんが☆


--------------------------
1日5食ダイエット【16日目】
--------------------------
昨日食べ過ぎたと反省したばっかりなのに

このざまですよ

旦那ちゃん完全にダイエット潰しにきとるな

食べ放題いっちゃったよ〜
(´д⊂)‥ハゥ

5食どころか2食だよ……
相撲取りめざしとんのか

_(:З」 ∠)_ ふて寝


■朝ごはん■
朝遅かったんか
食べ過ぎてしまった
シチューカロリー高いな

■昼ごはん■
食べ放題
やばい
最後のチョコフォンデュも
食べちゃいました

■夜ごはん■
  なし


 ■今日の掃除コーナー■
---------------------------
   やすみ

 ■今日の捨てたもの■
---------------------------
 *果物の紙
 *辞典の箱
 *ペン


コメント
2016年4月24日 02:25
ちょ(´Д` )色々羨ましい
2016年4月24日 17:17
(´ε`;) 
春が一気に過ぎてゆくので
毎年追いかけ気味なんよ〜
2016年4月24日 18:29
ダイエット順調ですよね。

たまの食べ放題はぜんぜんありですよ!

お互い頑張りましょう!
2016年4月24日 19:45
順調でいいんかな?
そんなに増えていないからまだ大丈夫なん?
反省ばっかりで、中だるみしてきているんですよ
( ;;゜;∋゜;)

2016年4月24日 20:05
グラフのペースだと、完全に下げトレンドだから、全く問題なし!

ジグザクに徐々に落として行くのがいいので、順調順調!

あまり一喜一憂しないで、長期間継続していこう!

お盆までに90kgの前半までイケたら嬉しい^^
2016年4月24日 20:11
http://ameblo.jp/rei0-0y/entry-12069546715.html

↑自分と同じ肥満柄来に通院されている方のブログ

8っか月で20kg痩せてるよ!
普段どのぐらいのご飯を食べているかが写真で一目瞭然!
(ご参考までに♪)
2016年4月24日 20:59
ありがとうございます

そうなんですよね
体重に毎日振り回されるとダメなんですよ

ブログ参考に見てきます〜
( ゜∋゜)丿
2016年4月25日 11:45
見てきました
以外に食べているけれど

朝ごはんがバナナだけとかですね……
(*'ω'*)…ん?

後、サラダ多い感じでした

コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

--------------------
取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!