日記
2016年4月23日(土)
体重77.3kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -980 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,530 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

77.3kg   38.7%

17:43
体重77.3kg  体脂肪率38.7%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

かもめ
49歳 女性 
157.0cm 70.8s

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 76.4s

香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

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ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 55.3s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.4s

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