日記
2016年4月23日(土)
体重57.2kg

朝食前に 青汁

未記入

朝食は 玄米ごはん 野菜たっぷり

未記入

在宅時の間食は ガム コーヒー ナッツ

未記入

アメは 厳禁

未記入

昼食は ヨーグルト フルーツ

未記入

仕事中の間食は たまにいただく「お裾分け」のみ

未記入

夕食は 置き換えドリンク

未記入

ダンベル体操

未記入

ロングブレス

未記入

リンパマッサージ

未記入

入浴は ゆっくり

未記入

ダイエットしていることを 常に忘れずに 意識する

未記入

週末の ジョギング

未記入

恐怖

15:55
体重57.2kg

体重計に のりたくなかった。
結果は 「増」です。
わかってはいたけど 体脂肪率を量り忘れるほど・・・。

でもでも 楽しかったので いいのです。

21日は びっくりするくらい楽しくて 食べて 飲んで 笑いました。
22日は 二日酔いで 動けず ダラダラしてしまいました。

しかし ここで あきらめては また 元通りに なってしまうので また リスタートです。

大丈夫♪

なんとか なるさっ

とりあえず 6キロ走ってきます


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40代後半 女性 身長:162.0cm
別のダイアリーより引っ越してきました。
さぼっている間に サービスが終了していましたので(^_^;)

若いころから 58s以下になったことはありません。
MAX72sです。

ここ数年間は 60sになりそうになると 58sにもどすパターンが続いていました。

素敵なワンピースを着こなす 中年をめざして 頑張りたいです。
2014年9月4日スタート
開始時59.4kg 28.8%
-2.7kg -0.3%
現在56.7kg 28.5%
あと5.7kg あと4.5%
目標51.0kg 24.0%

 

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昨日
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lalala
女性 
161.4cm 55.6s

依々
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 58.6s

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まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.8s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 76.5s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 55.8s

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