日記
2016年4月23日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆抹茶タルト

昼食☆豚肉と筍の炒め・餃子・ミニサラダ・ご飯少し

夕食☆炒飯・ニンニクの芽と豚肉炒め

※やっと仕事休み!旦那さんと夕方から買い物して夕飯は近くのお店で食べて帰ってきた(^-^)便秘でお腹が苦しい!


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.7kg
現在42.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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nami
30歳 女性 
158.0cm 45.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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