日記
2016年4月23日(土)
体重55.4kg

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

○

食事の1皿目は野菜を食べる

○

食事の一皿目は野菜スープを食すこと

○

午後8時以降の飲食は控える

○

腹式呼吸100回

○

週末は要注意

13:31
体重55.4kg

昨日はハナ金(死語?

仕事が終わるといつもと違う解放感に包まれます\(^o^)/
そのせいかいつも夜更かししてしまう。

最後はコバラがすいて空腹との戦い。
23時頃にゆでたまごを一つ食べてしまいました(>_<)

自分を変えられないのは、本当に変えたいって
思っていないからって。

週末に体重が増えるから気を付ける。

午前中に買い物へ行き、安売りの卵をゲットしました。
ささやかな幸せ(ささやか過ぎ(~_~;)

仕事中の同僚に声をかけられました。
土曜日だというのに、お仕事お疲れ様です。


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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.8kg +3.4%
現在54.0kg 33.4%
あと4kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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