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日記
2016年4月23日(土)
体重67.3kg   体脂肪率35.2%

朝&(or)就寝前の体重計測

○

ダイエット開始。

13:10
体重67.3kg  体脂肪率35.2%

当面の目標は2週間後の山登りに向けての体重減少。
−1kg。
生理直前でもこれだけ落とせるか試したい。

筋力低下は望んでいないので、
腹筋ローラーとフィットネスDVDも継続して実行。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
半年で5kg増。
もともと太ってるところに更なる体重の増加。
見た目のだらしなさはもちろん、仕事のパフォーマンスも低下して鬱々とした日々。
年齢的に内臓の働きも低下してきているのを感じるし、
そろそろ変わらなきゃ。

自分に甘い人間では無く、
「自分に優しい」人間。

目指します。
2016年4月23日スタート
開始時67.3kg 34.0%
-0.7kg +2.5%
現在66.6kg 36.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標57.3kg 27.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.0s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

nokomasaiga
46歳 女性 
16.1cm 55.7s

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