日記
2016年4月23日(土)
体重74.0kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆4月23日

11:35
体重74.0kg  体脂肪率35.2%

今日は彼が5時半起きで、出勤しました(^◇^;)
起こして見送ってから私は二度寝( ̄▽ ̄)...。
起きたのが9時半です!スッキリでした!!

それから測定したせいか、少し減ってました!ラッキーとでも思っておきますwwまやかしの数値ですがねっ!!w
最低限の家事だけ済ませて、これからぼちぼち引越し準備やら、買い物やらしていきます(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・


*遅めプチ朝ごはん(中途半端な時間だったので)

ヨーグルト
10枚切り食パン1切れ(ハムチーズ、キュウリを挟んで)

*お昼ごはん

豚キムチ丼
ささみのネギ和え
お味噌汁


*夜ごはん

ポテト少し
ハンバーグ2口
サラダ半分こ
(びくドンへ彼と行きました!)


*間食

お菓子(覚えてないです(・∀・)


*運動

なし


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.1kg -0.5%
現在78.7kg 38.6%
あと4.7kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
4 5 6 9
10 13
23
25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

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