日記
2016年4月23日(土)
体重74.0kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆4月23日

11:35
体重74.0kg  体脂肪率35.2%

今日は彼が5時半起きで、出勤しました(^◇^;)
起こして見送ってから私は二度寝( ̄▽ ̄)...。
起きたのが9時半です!スッキリでした!!

それから測定したせいか、少し減ってました!ラッキーとでも思っておきますwwまやかしの数値ですがねっ!!w
最低限の家事だけ済ませて、これからぼちぼち引越し準備やら、買い物やらしていきます(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・


*遅めプチ朝ごはん(中途半端な時間だったので)

ヨーグルト
10枚切り食パン1切れ(ハムチーズ、キュウリを挟んで)

*お昼ごはん

豚キムチ丼
ささみのネギ和え
お味噌汁


*夜ごはん

ポテト少し
ハンバーグ2口
サラダ半分こ
(びくドンへ彼と行きました!)


*間食

お菓子(覚えてないです(・∀・)


*運動

なし


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.6kg -2.2%
現在77.2kg 36.9%
あと12.2kg あと7.9%
目標65.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 4
12
15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

チコたん
49歳 女性 
168.0cm 79.9s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.2s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!