日記
2016年4月23日(土)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

無理だ…

10:41
体重55.4kg  体脂肪率27.5%

54.50キロ

何時もより、2時間20分遅く起きた。

それでも4時40分 笑

夜中目覚めてたけど、無理やり布団にいた。

もう無理だよ、みんな早いもん。
母は3時半には起きてくるし、
旦那は休みだと言うのに、尿、とか言って
5時半過ぎには起きてくるし、結局自分の思う
行動パターンが 実行出来ず、早起きするより
イライラして。
ゆっくり寝て、自律神経整えるつもりが、
かえって乱れてしまった。

しかも睡眠時間云々より、起きたタイミングが悪くて
眠たくて。イライラマックス、たべすぎ。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 49.3s

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