日記
2016年4月23日(土)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

無理だ…

10:41
体重55.4kg  体脂肪率27.5%

54.50キロ

何時もより、2時間20分遅く起きた。

それでも4時40分 笑

夜中目覚めてたけど、無理やり布団にいた。

もう無理だよ、みんな早いもん。
母は3時半には起きてくるし、
旦那は休みだと言うのに、尿、とか言って
5時半過ぎには起きてくるし、結局自分の思う
行動パターンが 実行出来ず、早起きするより
イライラして。
ゆっくり寝て、自律神経整えるつもりが、
かえって乱れてしまった。

しかも睡眠時間云々より、起きたタイミングが悪くて
眠たくて。イライラマックス、たべすぎ。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-9.1kg -10.5%
現在49.0kg 19.0%
あと1kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.8s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

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