日記
2016年4月23日(土)
体重70.3kg   体脂肪率35.6%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:00
体重70.3kg  体脂肪率35.6%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


8月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+2.1kg +2%
現在72.6kg 37.8%
あと13.6kg あと9.8%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年8月  
      2
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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 73.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

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