日記
2016年4月23日(土)
体重50.9kg   体脂肪率26.3%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

×

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

生理きたー!体重1s増えた(°Д°)ナンダコリャー。
ふん。
それより、腹が痛い(T_T)薬を飲もう。

○朝
コーボンドリンク
目玉焼き
ピーマン黄色ピーマン炒め
ひじきと筍煮
牛そぼろ
ご飯
チョコレート2

○間食
チョコレート
カフェミルク 150カロリー

○昼
さんどいっち 300カロリー
ソフトくっきー

○夜
焼き肉
サラダ
ご飯
菜の花胡麻和え

饅頭
柏餅

(´・ω・`)


コメント
2016年4月23日 10:48
浮腫んだだけ!
気にしない!気にしない!
2016年4月23日 11:29
気にしない!もうここら辺の体重の繰り返し何回目なんだろ〜(T-T)
2016年4月23日 12:35
そうだ浮腫みさ(´・_・`)それはほどなくグッと落ちるよ
2016年4月23日 13:54
みんな、浮腫で慰めてくれてる(T-T)
生理終わったらこの浮腫を筋肉にかえます!ぇ
 
 
2016年4月23日 15:15
生理が来たのなら、後には痩せ期が待ち構えてるじゃないですか^^
食事に気を付け、運動強化すればスルスルスル〜って落ちますよ♪
生理前の浮腫みは仕方ないですからね〜。
2016年4月23日 23:02
もう、この土日は諦めます(´・ω・`)生理後どうにか戻します(T-T)

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2017年12月  
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31

 

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

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