日記
2016年4月23日(土)
体重68.5kg

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

×

一日の摂取カロリー2000以下(朝昼晩3食は食べる)参考値 基礎代謝1376kcal

×

アルコール抜き2016.8.22〜

未記入

4月23日

00:00
体重68.5kg

【朝食】
フルーツグラノーラ300
ピルクル50
バナナ80
計430

【昼食】
唐揚400
おにぎり450
卵焼150
計1000
ここまで1430

【夕食】
焼きビーフン450
チューハイ200
抹茶アイス100
味噌汁50
計800
総合計2230




コメントする


 


44歳 男性 身長:170.4cm
2016年11月24日【69.5】

【目標】2016年12月末までに67キロにする

11月30日 69
12月10日 68.5
12月20日 67.5
12月30日 67

  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-1.6kg -0.8%
現在69.1kg 22.7%
あと1.1kg あと0.7%
目標68.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
           
8 9 10
11
21 22 23
25 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.4s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
24歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!