日記
2016年4月23日(土)
体重54.6kg   体脂肪率28.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

400g減

09:26
体重54.6kg  体脂肪率28.7%

エアロバイク16分、筋トレ少々(プランク、腸腰筋トレ)
気温が高くなってきたから汗いっぱいかけて爽快!
久しぶりに55kgきれて嬉しいな。

今日はお茶のお稽古休みで一日デート。ちょうど昨日でお付き合い2ヵ月か。だからといって特別に何もなし(=▽=)
1ヶ月の時もお互いにそういえばそうだね〜くらいだったな。


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27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -2.1%
現在51.3kg 25.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

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