日記
2016年4月23日(土)
体重54.6kg   体脂肪率28.7%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

400g減

09:26
体重54.6kg  体脂肪率28.7%

エアロバイク16分、筋トレ少々(プランク、腸腰筋トレ)
気温が高くなってきたから汗いっぱいかけて爽快!
久しぶりに55kgきれて嬉しいな。

今日はお茶のお稽古休みで一日デート。ちょうど昨日でお付き合い2ヵ月か。だからといって特別に何もなし(=▽=)
1ヶ月の時もお互いにそういえばそうだね〜くらいだったな。


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.3kg -2.5%
現在51.2kg 25.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

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  2017年6月  
           
11
25 26 27 28 29 30

 

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 52.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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