日記
2016年4月23日(土)
体重54.6kg   体脂肪率28.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

400g減

09:26
体重54.6kg  体脂肪率28.7%

エアロバイク16分、筋トレ少々(プランク、腸腰筋トレ)
気温が高くなってきたから汗いっぱいかけて爽快!
久しぶりに55kgきれて嬉しいな。

今日はお茶のお稽古休みで一日デート。ちょうど昨日でお付き合い2ヵ月か。だからといって特別に何もなし(=▽=)
1ヶ月の時もお互いにそういえばそうだね〜くらいだったな。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆近況☆
彼氏とは遠距離恋愛中。
今は実家暮らし。

☆ダイエットの目標☆
当面は50前後の維持。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.6kg -1%
現在51.9kg 26.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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31

 

rion
女性 
158.0cm 52.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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