日記
2016年4月23日(土)
体重103.0kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/22

09:32
体重103.0kg  体脂肪率33.3%

【食事】

朝食 かぼちゃの煮物、スムージー

昼食 サンドイッチ、野菜ジュース

夕食 鮭のムニエル、米、味噌汁


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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-23.4kg -5.1%
現在83.0kg 29.0%
あと8kg あと4%
目標75.0kg 25.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

にこらるん
38歳 女性 
170.0cm 85.3s

北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 85.8s

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yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

はち
30代前半 女性 
153.0cm 58.2s

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