日記
2016年4月23日(土)
体重60.4kg   体脂肪率31.7%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

4月23日

09:31




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
ヨーグルト
サラダ
芋茎の煮物
ウインナー
キノコともやしの巾着
ぬか漬け
ブドウゼリー


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
そうめん
さんま蒲焼
かき菜
芋茎の煮物
トンカツ
ニシンとたけのことフキの煮物
たまり漬け
ぬか漬け

さんま蒲焼は麺つゆに入ってます。
そうめんに魚の缶詰めはすごく合う(^∇^)


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
白玉クリームあんみつ

ファーストキッチンのあんみつ。
クリーム多くて美味しかった(^∇^)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ご飯
お味噌汁
餃子
かき菜
ニシンとたけのことフキの煮物
タコの塩辛
豆腐
トンカツ一切れ
小魚クルミ
オロナミンC

トンカツは写真に撮り損ねた。
今日はたくさん歩いてきた(^∇^)
万歩計にして15,425歩。
散歩がてらお買い物に行ったんだけど、天気良くて気持ちよかった。
無印週間だったからファンデーションも買っちゃった。


コメント
2016年4月24日 02:12
いつもながら品数多いよね!常備菜とか。色々食べるの腸にいいらしいから、真似したいわ(笑)
凄い歩いたね!あんみつも毎日横目で見ながら出勤だけど食べたことはないんだ〜美味しそう(^q^)
2016年4月24日 08:57
残り物を長々食べてるだけだよ(笑)
トンカツすら3回食べてる(^_^;)
あんみつは専門店で食べたほうが美味しいと思う。
ファーストキッチンのはやはりファーストフード店なりだった。
あんこは美味しかったよ。

コメントする


 


42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.9kg -1%
現在61.3kg 32.0%
あと7.3kg あと7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
           
19 24
27 28 29 30

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.5s

sakura
48歳 女性 
159.0cm 63.3s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!