日記
2016年4月23日(土)
体重52.1kg   体脂肪率24.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1031日目

23:59
体重52.1kg  体脂肪率24.0%

増えた。
これはアウトー
数日で増えすぎだよ自分。
体脂肪率も増えてるし。
増え時突入しちゃったか?
そんなにしょっちゅう突入するもんじゃないだろうけども。
とはいえ女の子の日予定日まであと1週間くらいだもんなー
……今が増え時か。
気を付けねば。
消費が追い付いてないんだろうなぁ。
がんばろー

【朝食】9時37分
KAGOME 野菜生活

【昼食】13時22分
カボチャ食パン
焼きそば
煮物(大根、じゃがいも、さつまいも、豆腐、タケノコ)
KAGOME 野菜生活
わかめの味噌汁

【夕食】18時57分
手作りゼリー(みかん、もも、パイン)
茹でさつまいも 1切れ

【間食】
薄焼き えびせんべい
サンドイッチ(ハム、きゅうり)

【飲み物】
麦茶
小岩井 ミルクとコーヒー

最近、あさとけいという目覚ましアプリで起こされてる。
音がうるさくて目が覚めるんだけど、 それ以外にも出かける時間を設定するとカウントダウンしてくれるんだよね。
あと何分あるのかがはっきり分かって助かる。
そんなわけで今日も詰めるだけのお弁当。
主食に焼きそばがいるというのにカボチャ食パン持ってきた私はバカかもしれない。
おいしそうだったんだもん。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしい。
しかし今日でなくなっちゃったんだけど明日、明後日の朝ごはんどうしよう。
買うしかないかなぁ…。
まあ、なるようになる、かな?

お昼ごはんはお弁当にて。
お弁当といえるほどちゃんとしたごはんじゃないけども。
おいしかったです!
煮物もなくなっちゃったから明日からのごはんどうしよ。
まあ、明日は日曜日だからお弁当作ってくれるかも……と密かに期待していたり。
いやでも頼るのもよくないか。
頑張って作りまーす。
作ってあったらそれはそれで満足。
しかし体重増えてるし焦ってるのもあるけど、月曜日あたりはほぼ野菜にしてみようかなお昼。
野菜不足なのも自覚してるところだしなぁ。
野菜と味噌汁と…何かあればそれで。
増え続けるのだけは避けたいからなぁ。
とはいえ焦っても仕方ないんだけどさ。

夜ご飯はゼリーとさつまいもー
これもおいしかった。
ゼリーは果物多めだからね!
夕方休憩時にて夜ご飯だけど、最近は少し遅めの時間だからほぼ夜ご飯の時間だよね。
混みそうだったけどなんとか定時で上がれましたー
よかった。
30分ほど犬の散歩を考えてたのになんかぽつぽつ雨降ってきたから断念。
明日は午後から晴れるらしい?ので、地面が濡れてなければお散歩かなー
明日も早く上がれるといいんだけど。
甘い飲み物控えないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.7kg -3.7%
現在58.8kg 30.7%
あと10.8kg あと9.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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  2017年6月  
           
26 27 28 29 30

 

みいしゃん
51歳 女性 
156.7cm 57.0s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.5s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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