日記
2016年4月23日(土)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

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65.2kg   35.0%

09:12
体重65.2kg  体脂肪率35.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 42.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
30

 

ちぃ
女性 
153.0cm 65.2s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.4s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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