ダイエット日記 > よるさんのマイページ >  毎日筋トレと8時までごはんを守ってると、不思議とそんなにお腹が空かなくなる。
日記
2016年4月23日(土)
体重65.7kg   体脂肪率32.2%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

朝ごはんに豆乳作ったよー!!
なのに、写真アップしたのになんで登録出来てないんだよー!(笑)
んでちょっと塩っからいよー!


昨日は残業したあと、自分の作業用の机を作るため木工の仕事をしている知り合いと打ち合わせしてきました。良い木を使ってはるから、3万くらいかかるんかなと思ったら5千円でできるって!パンケーキとチーズケーキのお菓子をもらって食べちゃったけど、痩せてたのは昼間ずっと走ってたからかな(笑)

その人は好きな木工を自分の仕事にしてる人で、それだけで尊敬する。私もそっちへ行きたいけど、けどって言ってる時点でまだ本気じゃない。周りに押されて、グループクリエィターとしてデビューしちゃってるが、ホントは1人でやってみたい。
まだ方向性も決まってないから、焦らず今は体験を重ねて、勉強して、スペースを広げて行くしかないね。そしたら50歳になった頃には何かしら出来るようになってるよね♪

根っこは『その人の毎日をちょっぴり幸せにする』
それは、きっと変わらない。


コメント
2016年4月23日 12:27
ちょっぴり幸せ(´・_・`)なるほど
素敵だわ、、、

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28歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

ゆん
女性 
158.8cm 64.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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