ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ > 2016/04/22 まだ増えるかorz
日記
2016年4月22日(金)
体重65.9kg
収支カロリー -256 kcal
摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入


体重増。
体脂肪率減で筋肉量は増。
また体重増えてる〜。
微妙にだけど。
お通じ意味ナシだったかorz

午前中散歩。
散歩帰りに郵便局で学資保険について聞いてきた。
保険会社の学資保険を考えていたけど、
夫がかんぽかんぽと言い出したのでリサーチ。
だが説明を受けている最中にウン気付く。
早く帰りたい〜。
でも聞く事は聞いておかなくちゃ〜。
という葛藤。
見積もりを出して貰って帰宅!
それなりの満足ゆくお通じ(〃'▽'〃)

お昼は雑炊。
食べて黒酢を飲んでお昼寝。
ここで昼寝タイムをとるから太るのか。
寝起きにシャワー。

夕方、家のことをして
ヨーグルトとバナナを食べてピンキー。
パンが食べたい。
ふすま食パンの端っこが沢山あるから
マーガリンをたっぷり塗ってハムとキュウリをのせて食べたい。
でも我慢。
明日の朝に食べよう。


*****


仕事から帰ってきた夫と共にファミレスへ。
またアイスティラミスを食べてしまった。
明日の体重増は受け入れる!


コメント
2016年4月23日 01:14
お元気そうで何よりです!!
フスマパン、ローソンで買いますけど、パンの味ではないですよね。
なので、どうしても甘いものをガッツリはさんで食べてしまいますね。。。
2016年4月23日 17:41
こんばんは、おでぶっちさん。
確かにふすまパンはパン!って感じの味ではないですよね。
ふにゃっとしているし。
食べ応えのあるものを挟まないと満足出来ないかも(´・ω・`)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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150.0cm 64.0s

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153.0cm 69.5s

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152.0cm 66.1s

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