日記
2016年4月22日(金)
体重58.3kg   体脂肪率37.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

×

目標体重修正

16:03
体重58.3kg  体脂肪率37.0%


今日は会社だったけど、
外はムシムシして暑かったです。

私、やる気が低下していたんだけど、
色々考えた結果
目標体重を48キロから53キロにします。
健康的な中年の体重でいいと思ったの。
48キロじゃ、果てしなさ過ぎて、気が遠くなりそうで(笑)
ということであと5キロ。53キロ目指すぞ〜〜。

昨日、間食に12カロリーのこんにゃくうどんを食べました。
薬味をかけて食べたら、けっこう美味しかったので
今日、また二つ買いました。

今日のお昼は、大戸屋ランチで揚げ物のランチにしてしまった!!

明日は実家に帰って、お昼食べて、
そしたら、両親車にのせて、家に戻ってきます!!
両親は我が家に二泊の予定。
明日の夜は宴会だな。楽しみ。


コメント
2016年4月22日 17:18
目標体重を変えてもいいと思います。
たどり着いたら、また欲がでるかもよ。(笑)
目標は少しずつたてていったらいいんじゃないかな?
美味しそうなランチとコンニャクうどんですね。
健康的でいいなぁ。
ご両親が来るそうですね。楽しいでしょうね。
新築のお家で賑やかに楽しんでくださいね☆
2016年4月23日 04:06
♪レモンちゃん
おはよ〜〜。
目標は53キロにしたら、やる気少しでていた!!
もし達成したら、レモンちゃんの言うように
さらに上を目指したくなるかもね。
こんにゃくうどんは、おすすめだよ。
小腹がすいたとき、けっこう満足感ある。
今日は両親がくるので、楽しみです。
2016年4月23日 16:23
なんて美味しそうなランチ(*゚▽゚*)
ポピーさん運転されるんですか(^o^)?私の母は免許取ってないので…たまに母世代の方が免許持ってると凄って思います( ゚д゚)私は持ってます!いつかはマイカー(#^.^#)
たまにスーパーでこんにゃく麺とか見るとつい買いたくなっちゃいます。
2016年4月24日 15:42
♪みみちゃん
このランチ美味しそうでしょう。
太るとわかっていて、揚げ物が食べたくなるときがある。
私はね、免許は持っているけど、運転は、いつも旦那。
私はまったく運転しないよ。
こんにゃく麺ってあじけないかとおもったら、
薬味をたっぷり入れると、意外に美味しいよん。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-12.2kg
現在51.1kg 28.6%
あと3.1kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

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レモン
女性 
166.5cm 69.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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