日記
2016年4月22日(金)
体重53.8kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

×

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

ゆめ

21:51
体重53.8kg  体脂肪率31.2%

お年寄り3人衆と話していたら、通りかかったマラソン中の中学生軍団!

「私も走りたいわ」
「昔はよく走ったんだけど!」
「自転車を一生懸命こいでる夢をみたよ」

年を重ねた方たちが、走りたいって思っていることに、驚きと共に少しばかりの悲しみも(*´ω`)

もったいないので、走れるときに走らないとね!
とはいうものの、私も走れないわ(;´・ω・)

昨夜のおはぎでも、3台でなんとか踏ん張っている。
体脂肪率下げたい〜

夕飯に作った中華料理名がどうしても思い出せない_(^^;)ゞ
海老烏賊豚肉白菜人参茸炒とするー
画も忘れたー


コメント
2016年4月22日 20:43
(*^_^*)
2016年4月23日 00:21
そういえば最近、歩いてばっかりで、自転車に乗ってない
ウォーキングは婆さんになっても出来るけど、自転車は年をとったら出来なくなりますよね
でも、消費カロリーは歩いた方が多いからなぁ
2016年4月23日 06:08
momotaroさん

おはようさん(*^^*)
2016年4月23日 06:12
なかちゃん

おはおは(*^^*)
私も歩く方が断然多いです!
カロリー消費率も高いし、歩数計が自転車に反応しないタイプなので
歩数を稼げないのがショックだから〜(#^.^#)

 
 
2016年4月23日 11:38
おはようございます。
私も毎年東京マラソンがTVで放映されると
走りたかったな!と思うけど
思うだけで絶対走れない(笑)

お互い 憎き体脂肪ですね
2016年4月23日 13:57
makomoさん

東京マラソンに反応される→いずれ走ってたりして〜(#^^#)
私も走るのが嫌いではないのだけど、気持ちとカラダは全く反比例です〜(/_;)

体脂肪撲滅!タタキツブシマショウー!!

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

いそしはん
28歳 女性 
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