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日記
2016年4月22日(金)

食べ過ぎない!特に炭水化物を!

未記入

極力歩く!

未記入

寝る前に腹筋!

未記入

40歳代になり、年々普通どおり食べてても、
増えていく体重。
でもいろいろダイエットしても、続かず。

続けられるダイエットを目指します!

調査:適正体重   53.8s
   基礎代謝量  1321.4cal
1日の消費cal 1717.82cal
目標     1602.45cal


コメント
 
 
2016年4月23日 07:44
はじめまして!!

私も今日からスタートの同年代です。
ホント40代、何やっても痩せないですよね…

だけど、意識して頑張れば絶対成功するはず!!
お互い諦めずに頑張っていきましょうね(^o^)/
 
 
2016年4月25日 13:35
お気に入り登録ありがとうございます(*^^*)

私もお気に入り登録させてもらいました♪

よろしくお願いします(^-^)

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47歳 女性 身長:164.0cm
20代半ばから太りはじめ、
20年間ダイエットを繰り返していますが
年々増え続けて、
すっかりあきらめモードです。

でもやっぱり健康体重には戻したいと
思っています。
2016年4月22日スタート
開始時63.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと8kg あと8%
目標55.0kg 22.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

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47歳 女性 
161.5cm 62.1s

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もぐら
41歳 女性 
158.0cm 73.2s

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46歳 男性 
176.0cm 68.2s

nokomasaiga
46歳 女性 
16.1cm 55.7s

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