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日記
2016年4月22日(金)
体重71.8kg   体脂肪率39.4%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

×

夜は軽めに食べる

○

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

×

16日目(本気モードになりました。)

15:32
体重71.8kg  体脂肪率39.4%

ピンキーの日記をつけ始めてからも、意欲がだんだんなくなっていましたが、ちょっと意欲が出てきました。

今日は朝と昼にかなり食べました。
食べるだけ食べたら、ダイエット、やるきが出てきました。


明日から本気出して頑張ります。




朝 サンドイッチ、ロールケーキ 一切れ、牛乳、プリン


昼 サンドイッチ、菓子パン、コーヒー


夜 サラダ(キャベツ、玉ねぎ、チーズ、ゆで卵)



がんばってみます。


コメント
 
 
2016年4月22日 23:44
\(//∇//)\食べたいです。
2016年4月23日 12:31
この日は思いっきり食べました!

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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

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女性 
157.0cm 72.7s

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女性 
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