日記
2016年4月22日(金)
体重50.1kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

12:12
体重50.1kg

【朝】
紅茶 パン ヨーグルト スープ
【昼】


【夜】
つけ麺 卵焼き ばなな

【間食】


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.3kg
現在52.0kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
17
26
28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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女性 
156.0cm 64.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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