日記
2016年4月22日(金)
体重55.5kg   体脂肪率34.4%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

夜9時以降は食べない

○

ロングブレスする

×

食べてから3時間は寝ない

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

早起きする

×

水分とる

○

朝晩足首回し・マッサージ可

×

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

4/22|_-))))

11:11

4/22

今日はプールデビューのはずだった…
上娘の風邪が移ったか…
今回の学校関連思った以上に疲れてたか…
とにかく先になってしまったけど
明日は土曜参観&PTA関連あり
来週はじめに家庭訪問あり
滞ってた家事、なんとかしなければ
こんなに天気がいいのに
スゴイ寒気だ…(∋_∈)ゥゥゥ


コメント
2016年4月22日 12:16
(´・_・`)寒気?じゃデビュー延期でイイよ
今は無理は一番アカンでっす
2016年4月22日 12:17
プールってことは水着になるのね!!
すごい。水着。
2016年4月22日 12:38
☆マクダァ〜ナさん♪☆

ありがとう(ToT)
そうだよね(〃´o`)=3
体も気持ちも元気になろうf(^^;



☆ポピーさん♪☆

ブヨんブヨんで、水着です(〃∇〃)
脂肪テロ?なんです(゜m゜;)
これはスゴイです(ToT)
人が少なそうな時間帯で
でも腰に負担少ないようにと
ブヨンブヨンでも仕方ないと
諦めて…ですf(^^;

コメントする


 


52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

千鶴
女性 
150.5cm 56.7s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.6s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!