日記
2016年4月22日(金)
体重55.5kg   体脂肪率34.4%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

夜9時以降は食べない

○

ロングブレスする

×

食べてから3時間は寝ない

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

早起きする

×

水分とる

○

朝晩足首回し・マッサージ可

×

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

×

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

4/22|_-))))

11:11

4/22

今日はプールデビューのはずだった…
上娘の風邪が移ったか…
今回の学校関連思った以上に疲れてたか…
とにかく先になってしまったけど
明日は土曜参観&PTA関連あり
来週はじめに家庭訪問あり
滞ってた家事、なんとかしなければ
こんなに天気がいいのに
スゴイ寒気だ…(∋_∈)ゥゥゥ


コメント
2016年4月22日 12:16
(´・_・`)寒気?じゃデビュー延期でイイよ
今は無理は一番アカンでっす
 
 
2016年4月22日 12:17
プールってことは水着になるのね!!
すごい。水着。
2016年4月22日 12:38
☆マクダァ〜ナさん♪☆

ありがとう(ToT)
そうだよね(〃´o`)=3
体も気持ちも元気になろうf(^^;



☆ポピーさん♪☆

ブヨんブヨんで、水着です(〃∇〃)
脂肪テロ?なんです(゜m゜;)
これはスゴイです(ToT)
人が少なそうな時間帯で
でも腰に負担少ないようにと
ブヨンブヨンでも仕方ないと
諦めて…ですf(^^;

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.1s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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