日記
2016年4月22日(金)
体重61.6kg   体脂肪率27.3%

早寝を意識/最遅0時(前日)

未記入

夕食控えめ

未記入

お通じ

未記入

61.6kg   27.3%

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体重61.6kg  体脂肪率27.3%


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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 67kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg
3/31 60kg
4/30 58kg
5/31 56kg
6/30 54kg
7/31 52kg

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+0.3kg ±0%
現在64.2kg 29.0%
あと16.2kg あと10%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
4 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 65.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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