日記
2016年4月22日(金)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

花粉

00:00

で今日は調子悪い

朝:グレープフルーツジュース
  ホットレモン
  しらすバゲット2個
  ウインナー2本

昼:カツカレー

夕:野菜サラダ
  ひじき
  肉野菜炒め
  納豆

運動:コンバット・ホットヨガ


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.2s

ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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